秋季的健康减肥餐食谱,就在这里

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  • 发布时间:2021-12-23 14:40
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如果我们在秋季减肥,那么我们就一定要做到合理规划自己的饮食,调整饮食结构,这样才是正确的科学的减肥方法。并不是说我们一味的不吃或者多吃就能起到减肥的效果。秋季减肥
如果我们在秋季减肥,那么我们就一定要做到合理规划自己的饮食,调整饮食结构,这样才是正确的科学的减肥方法。并不是说我们一味的不吃或者多吃就能起到减肥的效果。秋季减肥方法很重要,因此我们要给自己制定出健康的减肥餐食谱,这才是我们减肥成功的前提。
减肥
星期一:早餐一个蒸红薯,一个水煮鸡蛋,一杯无糖豆浆;午餐一碗黑米饭,一份西兰花炒虾仁,一份清炒时蔬;晚餐一根水煮玉米,一份凉拌黄瓜
 
星期二:早餐一个蒸红薯,一个水煮鸡蛋,一杯无糖酸奶;午餐一个水煮玉一份鸡胸一份炒时蔬;晚餐一个蒸南瓜,一份芹菜炒豆干
 
星期三:早餐一根,水煮玉米,一个水煮鸡蛋,一杯无糖豆浆;晚餐一份蒸南瓜,一份杏鲍菇炒肉,5颗圣女果
 
星期四:早餐一个蒸红薯,一个水煮鸡蛋,一杯纯牛奶;午餐一个蒸土豆,一份莴笋炒肉,一份蒸虾;晚餐一个小南瓜,一份炒菜心
 
衣服:早餐一根水煮玉米,一个水煮鸡蛋,一杯无糖豆浆;午餐一碗炒米饭,一份酱牛肉,一份炒青菜;晚餐一个蒸红薯,一份西兰花
 
星期六:早餐一根水煮玉米,一个水煮鸡蛋,一杯无糖豆浆;午餐一份黑米饭,一份酱牛肉,一份清炒时蔬;晚餐一份炒豆芽,一份蒸南瓜
 
上面就是秋季健康减肥餐食谱,希望大家可以收藏起来。