赛乐赛减肥期间，一天这么长时间，我们要怎么做呢_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

在我们使用赛乐赛减肥期间，如果把生活中的时间段掌握好了，然后在相应的时间段做好相应的事情，我们就可以去的事半功倍的减肥效果。那么在赛乐赛减肥期间，一天这么长时间，我们具体要怎么做呢？

早上7点18点，在我们起床之后先喝一杯温热水，因为这样可以排除我们体内的毒素。在早上的9:00之前，我们一定要把早餐吃完，早餐的时候千万不要吃太过于油腻的食物。

上午9:00~11:00，这段时间我们在休息的间隙里可以做做拉伸运动。记住这时候千万不要吃油炸零食，也不要喝碳酸饮料，这个时候我们可以适当的喝点柠檬水，柚子茶这类的液体食物，这样可以帮助我们起到减肥的作用。

中午12点~13:00，这段时间刚好是午餐时间，我们不要吃太过于油腻的食物，我们要以清淡，但是营养充足的食物为主，比如说我们可以吃肉类以及蔬菜和主食肉类的话，我们可以吃鱼肉，牛肉，鸡胸肉，虾肉等等。

下午13:00~15:00，这段时间我们可以进行午休，午休完之后到了下午茶的时间，我们可以吃一些水果或者坚果之类的，这个时候如果我们感觉到饿，千万不要吃热量太高的零食。

下午15:00~17:00，这段时间我们要多喝温水，因为喝温水可以排除我们体内多余的垃圾，同时可以加强新陈代谢。

下午17:00~19:30，这段时间我们可以做做运动，比如说跑步，跳绳，打羽毛球，打乒乓球，打篮球等等，这些运动都是非常好的。做完运动之后，我们千万不能立刻吃东西，也千万不要立刻坐着，我们要适当的做一下拉伸运动。

赛乐赛减肥期间，一天当中，我们可以根据不同的时间段来做不同的事情，这样会让我们的身材变得越来越美。

赛乐赛减肥期间，一天这么长时间，我们要怎么做呢