刚开始减肥时特别饿怎么办？_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

　　因为在我们减肥期间一定要控制好食量，每天吃七八分饱的样子就可以了，所以呢，有些朋友刚开始减肥的时候特别不适应，因为他们控制食量了，所以经常感觉到饿。如果刚开始减肥特别饿怎么办呢？

　　喝水。喝水这是一种有效缓解饥饿感的方式，同时喝水的好处非常多，它既可以增强我们体内的代谢，同时呢还能补充我们体内所需要的的水分，又能对我们的减肥可以起到很好的帮助作用。而且喝水还是有强烈的饱腹感。当我们喝完一杯水之后，就会感觉到很饱了。

　　吃一些低热量的小零食。比如说坚果、核桃之类的，我们可以在自己的家里或者自己工作的地方为一些坚果核桃之类的小零食。当我们感觉到饿，但是又没有到饭点的时候可以把这些零食作为加餐食物。特别要注意的一点就是，一次千万不能吃太多，我们可以吃一两个核桃或者是吃一小把坚果就可以了。

　　转移注意力。当我们刚开始减肥，感觉到特别饿的时候，可以通过转移注意力的方式，让自己缓解心中的饥饿感。这种方法也是非常有效的，很多朋友使用过这种方法他们都说转移注意力之后，发现自己的饥饿感消失的无影无踪了。

　　上面就是我们刚开始减肥特别饿的时候，缓解饥饿感的方法，这些方法都是非常实用的哦，希望朋友们可以牢牢在心，并且运用到自己的减肥生活中。

刚开始减肥时特别饿怎么办？