吃赛乐赛期间吃什么既减肥又饱腹？_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

　　减肥一定要饿肚子吗？很多爱美人士都在咨询吃赛乐赛期间吃什么既减肥又饱腹？有的食物真的可以让你越吃月瘦，想要减肥变瘦的朋友快看过来吧！

　　 1、燕麦：燕麦是一种很不错的营养早餐，不仅含有丰富的膳食纤维，还可以给予增加饱腹，适当吃燕麦片可以起到减肥瘦身的效果。所以说想要减肥瘦身的朋友，可以在早餐或者晚餐的时候适量吃一些燕麦来代替主食。比如：牛奶燕麦、燕麦粥等等做法都可以。

　　 2、香蕉：不要认为香蕉热量高就会导致发胖，其实香蕉是很适合减肥期间吃。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，而且还容易出现饱腹感，比如香蕉奶昔、新鲜吃都可以。

　　 3、鱼肉：每周吃2-3次白色鱼肉，不旦能够让你看起来年轻一些，还不用担心发福长胖。鲤鱼、银鳕鱼、蹲鱼等等鱼肉都是不含脂肪的，能让你越吃越瘦。做法：白色鱼肉、然后加一片柠檬、一点茴香与适量黑胡椒，用锡纸包好，放入烤箱230摄氏度烤10分钟就可以食用了。

　　 4、全麦面包，全麦面包是粗粮类的面包，食入后也容易增加饱腹感，它也容易引起饱腹，不易造成饥饿。

　　 5、玉米，我们可以把玉米煮熟后即吃，玉米能够增加饱腹感，因为它是一种粗粮，能够减慢消化吸收，从而起到减肥的效果。

　　吃赛乐赛期间吃以上这些食物既减肥又饱腹，想要减肥瘦身的朋友可以试试看。

吃赛乐赛期间吃什么既减肥又饱腹？