香蕉适合在赛乐赛减肥期间吃吗？_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

对于香蕉这种食物是有点憋出生争议的，因为有的人觉得它适合在减肥期间吃，但是呢，有的人去认为它不适合我们在减肥期间吃。那么我们在赛乐赛减肥期间到底适不适合吃香蕉呢？让我们一起来了解一下吧。

香蕉适合在赛乐赛减肥期间吃吗？答案是适合的，因为一根香蕉的热量约为93大卡，含有22克的碳水化合物，含有3克的膳食纤维，其中还有2~3克的抗性淀粉.抗性淀粉跟膳食纤维一样难以被消化，所以身体吸收的热量实际并没有那么多，还能增加食物在肠道的停留时间增强饱腹感，降低了进食欲望。所以，说香蕉适合在赛乐赛减的时间吃哦。

吃香蕉可以增加健身中的运动效能。据数据显示两根正常大小的香蕉可以提供90分钟运动所需的肌肉燃料，也就是说我们在健身前后吃香蕉，能给我们的身体快速提供能量，从而让运动的效果变得更好。

吃香蕉还能帮助我们消除负能量。一根香蕉就可以提供27毫克的镁，有助于振奋情绪，也有助于去除焦虑的那些不快乐的感受。

有由此可见，吃香蕉的好处非常多，它既能帮助我们减肥，同时呢，又能增加我们的运动效能，还能帮助我们消除负能量。因此我们在赛乐赛减肥期间，对于香蕉这种减肥水果可以放心的吃。但是吃香蕉的时候特别注意的一点就是，不要空腹吃哦。

香蕉适合在赛乐赛减肥期间吃吗？

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