在减肥这件事情上,我觉得一定要趁早,只要我们就有这个想法,那么就要赶紧去执行。这样我们才能早日回到自己最初美好身材的模样。而在我们减肥生活中,一定要掌握白领减肥法
在减肥这件事情上,我觉得一定要趁早,只要我们就有这个想法,那么就要赶紧去执行。这样我们才能早日回到自己最初美好身材的模样。而在我们减肥生活中,一定要掌握白领减肥法,只有掌握了正确的方法,才可以让我们轻松瘦下来。
缩腹法。做的时候我要避开生理期哦,如果生理期的话就不要进行这项运动了。
1.腹部呼吸,放松,呼气时腹部收紧找到笑到肚子疼的那种感觉
2.一定要收到肚子硬邦邦的感觉,这时候不能动,一次保持10秒,再慢慢增加
3.慢慢的腰部就会变小,后期就会有隐隐的马甲线,而且这项运动非常简单,随时都可以做。
多喝水。我们在减肥期间一定要多喝水,每天早上起来就开始喝一杯水,这样可以增强饱腹感。同时呢,还可以排出我们体内的毒素。多喝水还能提高我们身体的新陈代谢,会让我们的身体慢慢变成不易胖的体质,晚上8:00之后就要少了喝水了,因为第2天容易水肿。
吃饭吃七八分饱。白领朋友们在减肥期间,我们千万不要吃太多东西,吃七八分饱的样子就要停下来了。同时呢,我们在减肥期间不能挑食,更不能暴饮暴食。
当我们掌握了上面这些白领减肥法,就可以让我们轻轻松松瘦下来。当然了,前提是我们一定要坚持,不能半途而废。