掌握白领减肥法，让我们轻松瘦下来_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

在减肥这件事情上，我觉得一定要趁早，只要我们就有这个想法，那么就要赶紧去执行。这样我们才能早日回到自己最初美好身材的模样。而在我们减肥生活中，一定要掌握白领减肥法，只有掌握了正确的方法，才可以让我们轻松瘦下来。

缩腹法。做的时候我要避开生理期哦，如果生理期的话就不要进行这项运动了。

1.腹部呼吸，放松，呼气时腹部收紧找到笑到肚子疼的那种感觉

2.一定要收到肚子硬邦邦的感觉，这时候不能动，一次保持10秒，再慢慢增加

3.慢慢的腰部就会变小，后期就会有隐隐的马甲线，而且这项运动非常简单，随时都可以做。

多喝水。我们在减肥期间一定要多喝水，每天早上起来就开始喝一杯水，这样可以增强饱腹感。同时呢，还可以排出我们体内的毒素。多喝水还能提高我们身体的新陈代谢，会让我们的身体慢慢变成不易胖的体质，晚上8:00之后就要少了喝水了，因为第2天容易水肿。

吃饭吃七八分饱。白领朋友们在减肥期间，我们千万不要吃太多东西，吃七八分饱的样子就要停下来了。同时呢，我们在减肥期间不能挑食，更不能暴饮暴食。

当我们掌握了上面这些白领减肥法，就可以让我们轻轻松松瘦下来。当然了，前提是我们一定要坚持，不能半途而废。

掌握白领减肥法，让我们轻松瘦下来