这份营养减肥餐食谱，建议大家收藏_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

下面这套营养减肥餐，又称“懒人版”高效减肥餐。因为这一套食谱里面的食材都是我们在平时生活中常见的一些食材，做起来非常的简单，无论是上班族还是在校的学生都适合。

星期一：早餐一个水煮蛋，两片全面面包，一杯脱脂牛奶；晚餐一份糙米饭，一份芹菜炒牛肉，一根香蕉；晚餐一个火龙果，一份青椒炒鸡胸肉。

星期二：早餐一个蒸红薯，一个水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆；午餐一个蒸南瓜，一份虾肉炒豆腐，一根凉拌黄瓜；晚餐一份酱牛肉，一份生菜。

星期三：早餐一个水煮玉米，一个水煮蛋，一杯无糖酸奶；午餐一个蒸红薯，一份鱼肉，一份清炒西兰花；晚餐一个苹果，一份脱脂牛奶。

星期四：早餐一个水煮蛋，两片全麦吐司，一个苹果；午餐一个蒸红薯，一份牛肉，一份水煮青菜；晚餐一根玉米，一份生菜豆腐汤。

星期五：早餐一份燕麦粥，一个水煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶；午餐一份蔬菜虾仁水饺；晚餐一份煎鸡胸肉，一份蔬菜。

上面这份营养减肥餐食谱，希望大家收藏起来。因为这里面的食材都是我们在生活中常见的，我们烹饪起来也非常的简单。所以呢，希望大家一定要用心对待自己的减肥生活，一定要严格要求自己，只有这样我们才能早日瘦下来，才能收获自己想要的理想身材。

这份营养减肥餐食谱，建议大家收藏