这份营养减肥餐食谱,建议大家收藏

  •     admin
  • 发布时间:2021-11-05 09:33
  • 热度:
下面这套营养减肥餐,又称懒人版高效减肥餐。因为这一套食谱里面的食材都是我们在平时生活中常见的一些食材,做起来非常的简单,无论是上班族还是在校的学生都适合。 星期一:
下面这套营养减肥餐,又称“懒人版”高效减肥餐。因为这一套食谱里面的食材都是我们在平时生活中常见的一些食材,做起来非常的简单,无论是上班族还是在校的学生都适合。
 
 
星期一:早餐一个水煮蛋,两片全面面包,一杯脱脂牛奶;晚餐一份糙米饭,一份芹菜炒牛肉,一根香蕉;晚餐一个火龙果,一份青椒炒鸡胸肉。
 
 
星期二:早餐一个蒸红薯,一个水煮鸡蛋,一杯无糖豆浆;午餐一个蒸南瓜,一份虾肉炒豆腐,一根凉拌黄瓜;晚餐一份酱牛肉,一份生菜。
 
星期三:早餐一个水煮玉米,一个水煮蛋,一杯无糖酸奶;午餐一个蒸红薯,一份鱼肉,一份清炒西兰花;晚餐一个苹果,一份脱脂牛奶。
 
星期四:早餐一个水煮蛋,两片全麦吐司,一个苹果;午餐一个蒸红薯,一份牛肉,一份水煮青菜;晚餐一根玉米,一份生菜豆腐汤。
 
星期五:早餐一份燕麦粥,一个水煮鸡蛋,一杯脱脂牛奶;午餐一份蔬菜虾仁水饺;晚餐一份煎鸡胸肉,一份蔬菜。
 
上面这份营养减肥餐食谱,希望大家收藏起来。因为这里面的食材都是我们在生活中常见的,我们烹饪起来也非常的简单。所以呢,希望大家一定要用心对待自己的减肥生活,一定要严格要求自己,只有这样我们才能早日瘦下来,才能收获自己想要的理想身材。