掌握减肥食物热量表,让我们吃出易瘦体质

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  • 发布时间:2021-09-02 09:48
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如果我们决定走上减肥这条路,那么我们就对减肥食物的热量有一个很好的了解,因为当我们掌握了减肥食物的热量表,这样就可以让我们吃出易瘦的体质。 优质主食热量表:, 100克
如果我们决定走上减肥这条路,那么我们就对减肥食物的热量有一个很好的了解,因为当我们掌握了减肥食物的热量表,这样就可以让我们吃出易瘦的体质。
 
优质主食热量表:,
100克玉米含有122大卡热量
100克红薯含有61大卡热量
100克紫薯含有106大卡热量
100克南瓜含有23大卡热量
100克土豆含有81大卡热量
100克芋头含有56大卡热量
100克玉面含有351大塔热量
100克糙米含有348大卡热量
100藜麦还有368大卡热量
100克燕麦含有338大卡热量
100克全麦面包含有246大卡热量
100克荞麦含有337大卡热量
 
优质蛋白质热量表:
100克鸡蛋含有140大卡热量
100牛奶含有54大卡热量
100豆腐含有五84大卡热量
100克虾类含有48大卡热量
100克鸡腿含有133大卡热量
100克鸡胸肉含有133大卡热量
100克瘦肉含有155大卡热量
100克牛肉含有106大卡热量
100克巴沙鱼含有巴塞尔大卡热量
100克生蚝含有57大卡热量
 
亲爱的朋友们,上面就是优质主食和优质蛋白质所含有的热量表,我们一定要了解这些减肥食物的热量表哦。