冬天户外跑步减肥该注意什么？_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

　　不知不觉又将迎来一年中的冬天，冬天这个季节有些人喜欢，有些人却不那么喜欢，对于我们姐妹这里来说，冬天减肥确实是一个不小的挑战。冬天户外跑步减肥应该注意什么呢？

　　注意保暖。比冬天一般天气都是比较寒冷的，如果这个时候我们到户外进行跑步，一定要注意保暖，如果保暖做得不够好的话，很容易导致我们着凉以及感冒，这样的话就得不偿失了。我们在跑步完之后呢，需要把外套或者长裤穿上，这样的话就不至于让我们着凉。

　　选择适宜的天气进行跑步。如果冬天碰到刮风下雨天不适合跑步的话，我们就尽量不要去了，首先第一个是安全，第二个的话呢，也是为了我们自身的身体着想。遇到刮风下雨天气，说明天气又是降温的，这时候我们可以选择其他运动来代替跑步。如果是天气很好的情况下，我们就可以坚持跑步。

　　跑完步之后不要立刻吃东西。很多朋友本来在冬天就经常感觉到饿，所需的能量比较多，特别是在他们跑完步之后总觉得很饿，这时候就想着要立刻吃东西。其实这样是不对的，当我跑完步之后要休息一会儿，最好是跑步完半个小时后再吃东西。

　　上面就是我们在冬天户外跑步需要注意的一些事项，我们在减肥的同时也要保护好自己的身体，让自己有一个健健康康的身体，这样我们的减肥才是有价值的。

冬天户外跑步减肥该注意什么？