经期怎么减肥？试试经期水果减肥法_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

　　女性由于独特的生理构造，每个月都会出现月经，而月经期间女性的免疫力会有所下降，所以有减肥习惯的女性，在这个月经期间需要特别注意。那么经期怎么减肥比较好呢？近期很火的经期水果减肥法又是否可取呢？下面来说说。

　　经期水果减肥法，就是指女性的月经期是减肥加速期，这时候进食一些水果甚至是以水果代替正餐的话，可以起到不错的减肥效果。那么经期间吃什么水果可以更有助于减肥呢？

　　榴莲。榴莲味道浓郁，营养价值高，里面含有丰富的淀粉，但脂肪含量低，吃榴莲代替早餐或者晚餐的话可以起到不错的减肥效果，特别是经期间吃榴莲，可以活血散寒、缓解痛经。

　　橙子。橙子是热量低但又美味的水果，里面含有丰富的纤维和天然糖分，不会因为糖分过多而发胖，甚至还可以加速肠胃蠕动，帮助排便。

　　木瓜。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以帮助消耗体内的脂肪。木瓜含有的果胶更是可以促进肠胃簇绒，帮助排出毒素。

　　经期间除了进食水果之外，还可以进行一些锻炼来让减肥效果更好，比如日常步行、慢跑甚至是瑜伽，这些都能有效消耗体内的热量，燃烧体内囤积的脂肪。

　　经期水果减肥法有一定的减肥作用，但不能长期实行，毕竟经期间身体免疫力比较弱，还是需要保持营养均衡。想要减肥可以尝试进行一些温和的运动，帮助消耗热量。

经期怎么减肥？试试经期水果减肥法