赛乐赛减肥期间，如何控制食欲_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

有些朋友这样吐槽，在赛乐赛减肥期间吃太多了，总觉得自己容易饿，饿了就想吃，根本停不下来。当他们吃饱了之后，又觉得万分愧疚，觉得自己不应该吃这么多。那么，赛乐赛减肥期间，如何控制食欲？鉴于这个问题，今天我给大家提几点建议：

饭前喝汤。有关科学研究表明，饭前喝汤的人食物摄入量会降低20%。由此可见，赛乐赛减肥期间，饭前喝一碗汤，可以很好地帮助我们控制食欲，有效避免我们摄入过多的食物。喝汤的话，我们最好喝清淡一点的汤。

吃饭做到细嚼慢咽。如果吃饭速度很快的朋友，在使用赛乐赛减肥期间就要注意啦，我们一定要让自己养成吃饭速度放慢的良好习惯。吃饭细嚼慢咽，可以给我们的身体和大脑更多的时间，去接收饱腹感信号。如果吃饭太快，在我们不经意间已经吃撑了，这样又让我们吃多了，这时后悔都来不及了。

把餐具换成冷色调的颜色。餐具的颜色也会影响我们的食欲。冷色调的餐具颜色，比如蓝色或者深蓝色，可以有效地控制我们的食欲。本来我们可以吃两碗饭的，但是看到冷色调的颜色，我们只想吃一碗饭了。这就是餐具颜色的魔力。

把餐具换小一点的。很多人有定式思维，比如用餐具来衡量自己的饭量。如果用小餐具来衡量的话，这样不知不觉中也减小了我们的食量。

赛乐赛减肥期间，如何控制食欲？上面就是很好的控制食量的方法。

赛乐赛减肥期间，如何控制食欲